ehunmilak

/ehunmilak
­

About ehunmilak

This author has not yet filled in any details.
So far ehunmilak has created 273 blog entries.

SAHIESTU AL DAITEZKE MUSKULU-KARRANPAK?

Atleta eta entrenatzaile gisa, ezarri behar dugun helburuetako bat da ahalik eta gehien gutxitzea gure errendimendua kaltetu ditzaketen arriskuak. Izan ere, arrisku faktore horiek  pikutara bidal dezakete hilabeteetako prestakuntza eta gure benetako gaitasuna zein den erakustea galarazten digute.

Lehiaketa aurretik egindako tapering edo doitze on bat, lasterketa aurreko eta ondorengo hidratazio eta elikadura egoki bat, eguraldiaren […]

By |ekaina 23rd, 2017|Entrenamenduak|0 Iruzkin

IZEN EMATEAK ERREKORRAREKIN ITXI DIRA

Aurtengo ediziorako izen emateak itxi ditugu eta kopuruak urtetik urtera goruntz doaz.

Aurtengoan 3 proben artean 1189 korrikalarik izena eman dute!

Probaz proba honela daude banatuta partaideak:

– ehunmilak: 409 partaide (taldekako kategorian 16 talde)

– goierriko 2 haundiak: 515 partaide

– marimurumendi: 265 partaide

By |ekaina 12th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

Lasterketa facebook edo sms bidez jarraitu ahal izateko aukera

Korrikalari agurgarria,

ehunmilak edo goierriko2haundiak lasterketetan parte hartu behar duzu. Horregatik, zure lasterketa facebook edo sms bidez jarraitu ahal izateko aukera eskaini nahi dizugu. Bi aukera horietan, beti ere estaldura dagoen heinean, antolakuntzak kontrol puntuetan korrikalariak duen kokalekuaren eta denboraren informazioa emango du.

1.-facebook bidezko jarraipena doakoa izango da. Jarraipen hau egiteko ondorengo esteka honetan eman beharko […]

By |ekaina 9th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

ANOA GUNEETAKO JAN-EDANAK EGOKITUAK IZAN DIRA

D’Elikatuz zentroarekin (Elikaduraren eta Gastronomiaren Interpretazio zentroa) eginiko elkarlanerako akordioari esker, aurten ehunmilak proiektuko hiru lasterketetako anoa-guneak egokitu dira. Hau honela, aurten, espezialistek aholkatutako jan-edanak aurkituko dituzue anoa guneetan.

By |ekaina 6th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

IZEN EMATEAK IXTEKO 2 ASTE FALTA DIRA!

Ehunmilak Ultra-Trail® (ehm), goierriko 2 haundiak trail (g2h) eta marimurumendi mendi maratoian (mmm) izena emateko            azken 2 asteetan sartu gara, ekainaren 7ra arte egongo da irekita izena emateko aukera.

Gogoratu nahi zaie parte hartzaile eta interesatu guztiei, ehunmilak Ultra-Trail® proban (168km) korrikalariek 2 kategoria ezberdinetan parte hartzeko aukera izango dutela: bakarkako kategorian edo taldekako kategorian. […]

By |maiatza 24th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

Bolondresentzat izen ematea zabalik dago!!

Gure proban ezinbestekoak diren 1500dik gora bolondresentzako izen ematea dagoeneko zabalik dago gure webgunearen bidez, http://www.ehunmilak.com/eu/boluntarioak/ orrian.

Gure lasterketetan lagundu nahi baduzu hau da zure aukera! ehunmilak barrutik zer den ikusi eta zure aletxoa jar diezaiokezu proiektu handi honi!

Hizkuntzak ere kontrolatzen badituzu anima zaitez geroz eta internazionalagoa den kirol ekitaldi honetan laguntzera!

By |maiatza 18th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

Bolondresentzat izen ematea maiatzaren 17an irekiko da!!

Gure proban ezinbestekoak diren 1500dik gora bolondresentzako izen ematea maiatzaren 17an irekiko da gure webgunearen bidez, www.ehunmilak.com orrian.

Gure lasterketetan lagundu nahi baduzu hau da zure aukera! ehunmilak barrutik zer den ikusi eta zure aletxoa jar diezaiokezu proiektu handi honi! Hizkuntzak ere kontrolatzen badituzu anima zaitez geroz eta internazionalagoa den kirol ekitaldi honetan laguntzera!

By |maiatza 11th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

INTENTSITATE HANDIKO ENTRENAMENDUAK ULTRATRAILEAN

Nahiz eta zalantzarik ez dudan nire irakurleak pertsona jakitunak eta kirolarekin zerikusia duten gauzez ongi jantziak  dauden, oraingoan fisiologia eta kirol-entrenamenduari dagokion oinarrizko kontzeptu baten inguruan arituko naiz.

Modu oso errazean, ariketa baten intentsitateari buruz hizketan ari garenean, bi ariketa mota bereiz genitzake: ariketa aerobikoa eta anaerobikoa. Oro har, ariketari buruz hitz egiten dugunean, ia beti […]

By |maiatza 10th, 2017|Entrenamenduak|0 Iruzkin

SAN MIGUEL EHUNMILAKEKIN

San Miguel enpresa Ehunmilak 2017ko laguntzaile berria.

Ehunmilak laguntzen duten enpresen ekarpenak ezinbestekoak dira proiektuaren hobekuntza eta jarraipenerako.

Guzti honengatik, gure eskerrik beroenak eman nahi dizkiogu proiektu honetan bidelagun izango dugun “San Miguel”-i.

Eskerrik asko eta ongi etorri.

By |apirila 26th, 2017|albisteak|0 Iruzkin

“KIROL GAITASUNEKO MEDIKU AZTERKETA”-REN INGURUKO MAHAI INGURUAN EHUNMILAK PRESENTE EGON ZEN

Pasa den apirilaren 5ean “kirol gaitasuneko mediku azterketa: bere erregularizazioa beharrezkoa?” mahai ingurua ospatu zen Donostian, Gipuzkoako Sendagileen Elkargo Ofizialak eta Euskadiko Kirol Medikuntza Elkarteak antolaturik.

Bertan profesional ezberdinen hitzaldiak entzun ahal izan ziren, besteak beste Donostiako Hospitaleko larrialdietako medikua eta ehunmilakeko mediku koordinatzailea den Haritz Esnal-ena. Haritzi, ehunmilak probako antolakuntzak bere lehen ediziotik (2010 urtea) […]

By |apirila 19th, 2017|albisteak|0 Iruzkin