Nuevamente, tengo que agradecer a la organizaci\u00f3n de esta gran prueba, la confianza depositada en mi persona y aceptar su invitaci\u00f3n para que un a\u00f1o m\u00e1s (y ya van 6!) pueda compartir con todos vosotros mediante este espacio \u00a0diferentes aspectos relacionados con la preparaci\u00f3n y el rendimiento en este tipo de pruebas.<\/p>\n
Como siempre, tratar\u00e9 de hablar sobre aspectos que considero pueden ayudaros a tomar vuestras propias decisiones en vuestro camino hacia el \u00e9xito personal en esta y otras pruebas similares.\u00a0 As\u00ed mismo, agradecer\u00eda enormemente vuestra participaci\u00f3n y vuestras sugerencias sobre cualquier tema que consider\u00e9is que merezca la pena ser tratado.<\/p>\n
Ha llovido mucho desde el \u00a0a\u00f1o 2007, a\u00f1o en el que tuve la oportunidad de ayudar por primera vez a un corredor en su preparaci\u00f3n para una prestigiosa ultratrail. Aquella supuso una verdadera oportunidad que me\u00a0permiti\u00f3\u00a0indagar, empezar a explorar e ir aprendiendo algunos de los entresijos y caracter\u00edsticas de este tipo de pruebas as\u00ed como de su preparaci\u00f3n.<\/p>\n
No hay duda de que durante estos 9 a\u00f1os, hemos asistido a un crecimiento espectacular\u00a0 en el n\u00famero de pruebas de monta\u00f1a que se disputan a lo largo de nuestra geograf\u00eda y que re\u00fanen, \u00a0diferentes distancias, dificultades t\u00e9cnicas y acumulaci\u00f3n de desniveles entre otras caracter\u00edsticas.<\/p>\n
Algunas de estas pruebas han logrado la categor\u00eda de ic\u00f3nicas a nivel mundial y otras muchas est\u00e1n irrumpiendo\u00a0con fuerza a pesar de lo joven que podr\u00edamos considerar esta especialidad<\/p>\n
Incluso creo no equivocarme al \u00a0calificar a este tipo de pruebas como adictivas, si reparamos en la cada vez mayor participaci\u00f3n que se est\u00e1 alcanzando en muchas de ellas.<\/p>\n
Durante estos a\u00f1os, una de las cuestiones que m\u00e1s a menudo se me han planteado\u00a0 por parte de aquellos deportistas que han sentido la curiosidad de adentrarse en esta disciplina, ha sido si realmente estaban lo suficientemente preparados para afrontar un reto de este nivel de exigencia.<\/p>\n
Si traslad\u00e1ramos este ejemplo a las pruebas de ruta, ser\u00eda como cuando un atleta\u00a0 principiante consigue solventar y salir airoso de un buen n\u00famero de pruebas de 10km (distancia m\u00e1s habitual) y de varios medio maratones, para paulatinamente ir adquiriendo experiencias y \u00a0posteriormente se plantea la posibilidad de poder atreverse con su primer marat\u00f3n, distancia \u201creina\u201d hoy en d\u00eda en el mundo de las carreras populares de larga distancia en todo el mundo.<\/p>\n
No es lo m\u00e1s habitual que los corredores de asfalto se aventuren a correr maratones sin antes haber probado y haber pasado el examen de pruebas de menor distancia.<\/p>\n
Digamos que esta progresi\u00f3n podr\u00edamos \u00a0denominarla como \u00a0\u201cl\u00f3gicamente\u201d correcta.<\/p>\n
Otro dato a tener en cuenta es que,\u00a0 pese a que en ruta, tambi\u00e9n existen pruebas de distancias superiores a un marat\u00f3n como son los ultramaratones (100km, 100millas\u2026) estas no parecen suscitar tanto inter\u00e9s entre los llamados corredores populares ni parece que el n\u00famero de este tipo de pruebas vaya a experimentar un crecimiento a corto plazo.<\/p>\n
Sin embargo, \u00a0no parece que ocurra lo mismo si nos trasladamos del asfalto a las pruebas de monta\u00f1a. \u00a0Resulta llamativo el gran n\u00famero de corredores que se plantean y finalmente se aventuran a participar en pruebas de ultradistancia que implican kilometrajes y duraciones m\u00e1s que significativas y que adem\u00e1s pueden alcanzar niveles de dificultad y de dureza extremos.<\/p>\n
No son pocos los corredores que directamente se atreven con una ultratrail sin haber adquirido previamente una a priori, imprescindible experiencia en pruebas de menor distancia y son bastantes los que pr\u00e1cticamente se estrenan en el mundo de las carreras de monta\u00f1a con una ultratrail.<\/p>\n
A pesar de ello, tambi\u00e9n hay muchos corredores que l\u00f3gicamente dudan y se preguntan si est\u00e1n lo suficientemente preparados o si van a ser capaces de prepararse lo suficientemente como para poder afrontar un reto de este calibre.<\/p>\n
Este escrito va principalmente destinado a ellos. A aquellas personas que sienten curiosidad, a aquellos a los que algo se les despierta en su interior cuando leen o escuchan a alguien contar sus experiencias en una de estas pruebas, a aquellos a los que necesitan buscar\u00a0 una v\u00e1lvula de escape de sus ocupaciones diarias y romper con una rutina monot\u00f3na y llena de estr\u00e9s .<\/p>\n
Creo que las personas sentimos un deseo innato de crear memorias que perduren, de tener experiencias que compartir y comprobar hasta donde podemos llegar.<\/p>\n
Hasta no hace mucho, los maratones supon\u00edan esa barrera m\u00edtica que marcaban nuestros l\u00edmites, pero ya han dejado de ser el \u00a0gran objetivo.<\/p>\n
Los corredores de ultratrail\u00a0no son superhombres, tan solo son personas que sienten la curiosidad por saber que hay m\u00e1s all\u00e1 y si ser\u00e1n capaces de llegar. La gran mayor\u00eda de ellos no siente una especial preocupaci\u00f3n por saber cu\u00e1nto tiempo necesitar\u00e1 para cubrir una distancia, el cronometro no es una herramienta indispensable y su mayor preocupaci\u00f3n es\u201d llegar\u201d. Estos corredores saben de la importancia de otros aspectos clave como la nutrici\u00f3n e hidrataci\u00f3n en carrera, la gestion del ritmo y de sus fuerzas, el conocimiento del material, de los elementos propios de estas pruebas, de los factores medio ambientales y meteorol\u00f3gicos y que adem\u00e1s, tienen como su mayor aliado a la fortaleza mental.<\/p>\n
Quiz\u00e1 como entrenador, \u00a0el consejo que se deber\u00eda \u00a0esperar de m\u00ed y m\u00e1s aun dirigi\u00e9ndome a un buen n\u00famero de personas, es el de la precauci\u00f3n y la cautela. Os deber\u00eda aconsejar que no os dejaseis \u00a0llevar por vuestros impulsos e instintos. Un entrenador acad\u00e9micamente correcto os deber\u00eda aconsejar que previamente prob\u00e9is con distancias inferiores y que vay\u00e1is superando paso a paso y progresivamente distintos niveles hasta alcanzar la experiencia suficiente como para que finalmente os atrev\u00e1is con una ultratrail.<\/p>\n
Sin embargo, NO lo voy a hacer. La experiencia me hace aconsejaros lo contrario, o al menos un camino m\u00e1s directo, sin tantas curvas. Si es ahora cuando \u00a0ten\u00e9is esa corazonada, si es ahora cuando experiment\u00e1is ese deseo o sent\u00eds esa curiosidad, no lo aplac\u00e9is!<\/p>\n
Si dispon\u00e9is de la salud necesaria y del tiempo de dedicaci\u00f3n suficiente, poneos manos a la obra y a por ello! No lo dej\u00e9is para el a\u00f1o que viene, para cuando teng\u00e1is m\u00e1s experiencia o para cuando cre\u00e1is estar seguros de que lo vais a conseguir. Quiz\u00e1 entonces no suponga un reto tan atractivo o no os llene de la misma manera. Quiz\u00e1 vuestra salud no sea la misma o vuestra vida inesperadamente os de la espalda.<\/p>\n
Quiz\u00e1 simplemente, no haya un ma\u00f1ana\u2026<\/p>\n
Salud y a por ello!<\/p>\n
Jon Aranburu<\/p>\n