Skip to content
FacebookInstagramYouTube
eu | es | en | fr
  • MULTIMEDIA
    • MULTIMEDIA 2022
    • MULTIMEDIA 2020
    • MULTIMEDIA 2019
    • MULTIMEDIA ultrafesta
    • MULTIMEDIA 2018
    • MULTIMEDIA 2017
    • MULTIMEDIA 2016
    • MULTIMEDIA 2015
    • MULTIMEDIA 2014
  • LASTERKETA LAGUNAK
    • Vandekames
    • Enkarterri Extrem
  • EZAGUTU INGURUA
  • DIPLOMAK
  • ARROPAREN SALMENTA
  • Nere kontua

    Register
  • Cart
ehunmilak UltraTrail – G2H – MMM Logo ehunmilak UltraTrail – G2H – MMM Logo ehunmilak UltraTrail – G2H – MMM Logo
  • Antolakuntza
    • Antolakuntza batzordea
    • Harremanetarako
    • Kokapena
    • EKOehunmilak
  • Babesleak
  • Palmaresa
    • 2022
    • 2019
    • 2018
    • 2017
    • 2016
    • 2015
    • 2014
    • 2013
    • 2012
    • 2011
    • 2010
  • Lasterketak
    • ehunmilak Ultra-Trail®
    • g2haundiak goierri trail
    • marimurumendi marathon
  • Izen-emateak
    • ehm izen-ematea
    • ehm izena emandakoak
    • ehm itxarote-zerrenda
    • g2h izen-emateak
    • g2h izena emandakoak
    • g2h itxarote-zerrenda
    • mmm izen-emateak
    • mmm izena emandakoak
    • mmm itxarote zerrenda
  • Araudia
  • Mediku txostena
    • Mediku eta gaitasun txostena
    • MEDIKU ETA GAITASUN TXOSTENA BIDALI
    • EKIME protokoloa
  • Albisteak

KORRIKALARIENTZAKO OHARRA

Home » KORRIKALARIENTZAKO OHARRA
Previous Next

KORRIKALARIENTZAKO OHARRA

  • ehunmilak (ehm) edo goierriko2haundiak (g2h)

  • Marimurumendi (mmm) maratoia

  • ehunmilak (ehm) edo goierriko2haundiak (g2h)

Korrikalari agurgarria,

ehunmilak (ehm) edo goierriko2haundiak (g2h) proban parte hartuko duzu. Antolakuntzatik aholku batzuk eman nahi dizkizugu guztion artean lasterketa hobeto kudeatu dezagun.

1.- Jasota izango duzu zure etxean lasterketako liburua (edo www.ehunmilak.com webgunean). Bertan lasterketaren xehetasun guztiak kontsultatu ditzakezunez, liburua irakurtzea aholkatzen dizugu. Bereziki kontuan izan ekintza desberdinetako ordutegiak (dortsalak jasotzeko, poltsak eta dutxarako motxila uzteko, irteera gunerako sarrera-kontrola, probaren irteera…) eta pertsonalki dortsala hartzeko beharrezkoa den dokumentazioa. Dortsalen banaketa Gernikako Pasealekuko frontoian izango da, lasterketako liburuan aipatzen den ordutegian.

2.- Dortsalak jasotzeko unean, beharrezkoa den materialaren azterketa pasatu beharko duzu, prestatu duzun motxila erakutsiz azterketaz arduratzen diren boluntarioei. Motxila markatuko da, beste inork erabili ez dezan. Ezingo duzu lasterketan parte hartu beharrezkoa den azterketa hau pasatu gabe. Berrikusi ezazu beharrezkoa den materiala lasterketa liburua kontsultatuz.

3.- Irteera-gunera sartzerakoan derrigorrezko materialaren, motxileko prezintuaren eta korrikalariaren eskumuturraren kontrolak egingo dira. Horrez gain, ehunmilakek derrigorrezko materialaren kontrolak egingo ditu korrikalari guztiei hainbat kontrol-gunetan. Hori dela eta, zeurekin eraman behar duzu beharrezko materiala lasterketa guztian zehar. Araudiko 29. artikuluak arautzen ditu beharrezko materiala ez eramateagatik egiten diren arau-hausteengatik ezarriko diren zigorrak.

4.- Lasterketen arau nagusia erdi-autosufizientzia da. Lasterketa hauek banakako lasterketa erdi-autonomia printzipioan oinarritzen dira. Hau da, ingurunea kontutan hartuta, korrikalari bakoitzak duen biziraupen gaitasuna bi anoa postuen artean, bai elikadura, arropa edo segurtasun aldetik aurreikus daitezkeen arazoei laguntzarik gabe aurre egiteko ahalmena. Debekatuta dago, beraz, ibilbidean zehar, proban izena eman gabe dagoen beste edonoren laguntza jasotzea edo laguntzen uztea, eta kanpoko laguntzarik jasotzea. ehunmilakek behar diren baliabildeak jarriko ditu hori ziurtatzeko. Berriro, araudiko 29. artikuluak arautzen ditu gai horretan arau-hausteengatik ezarriko diren zigorrak.

5.- Ahalegin berezia egin nahi dugu gaikako zaborren bilketan. Anoa-postu guztietan edukiko duzu zaborrak gaika botatzeko gunea: papera (edukiontzi urdina), plastikoak (edukiontzi horia), organikoa (edukiontzi marroia) eta errefuxa (edukiontzi grisa). Mesedez, bota itzazu zaborrak modu egokian. Gainera, dortsalen banaketan poltsatxo bat emango dizugu hondakinak gordetzeko eta hurrengo anoa-postuan bota ditzazun. Debekatuta eta zigortuta dago hondakinak botatzea (adibidez, bilgarriak) ibilbidean zehar.

6.- Lasterketa amaitzen duzunean, helmugako gunean anoa-postu arrunta izango duzu. Anoa-postu konpletoa kiroldegian egongo da, masaje, dutxa eta atseden guneen ondoan. 30 minutuz behin, helmuga-gunetik kiroldegira eramango zaituen antolakuntzaren autobusa edukiko duzu.

7.- Mesedez, lasterketaren azkeneko track-a, eguneratuta, deskargatu gure webgunetik (www.ehunmilak.com).

8.- Mugikorrean Alpify Safe 365 aplikazioa instalatzea gomendatzen zaitugu. Horrela, edozein gertakari dela eta, laguntza-zerbitzuek errazago aurkituko zaituzte.

9.- Bukatzeko,  gogoratu istripu bat izanez gero zeintzuk diren eman behar dituzun pausoak, aseguru-etxearekin intzidentzia ahalik eta azkarren tramitatzeko. Mesedez, irakurri honen inguru bidali genizun mezua: “zer egin istripua izanez gero”.

Probaz gozatuko duzun itxaropenez, jaso ezazu gure agurrik beroena,

ehunmilak  antolakuntza batzordea

 

  • Marimurumendi (mmm) maratoia

Korrikalari agurgarria,

Marimurumendi (mmm) maratoian  parte hartuko duzu. Antolakuntzatik aholku batzuk eman nahi dizkizugu guztion artean hobeto kudeatu dezagun  lasterketa:

1.- Jasota izango duzu zure etxean lasterketako liburua (edo www.ehunmilak.com webgunean). Bertan lasterketaren xehetasun guztiak kontsultatu ditzakezunez, liburua irakurtzea aholkatzen dizugu. Bereziki kontuan izan ekintza desberdinetako ordutegiak (dortsalak jasotzeko, dutxarako motxila uzteko, irteera gunerako sarrera-kontrola, probaren irteera…) eta pertsonalki dortsala hartzeko beharrezkoa den dokumentazioa. Dortsalen banaketa Loinazko San Martin plaza azpian izango da (irteerako gunea), lasterketako liburuan aipatzen den ordutegian.

2.- Ahalegin berezia egin nahi dugu gaikako zaborren bilketan. Anoa-postu guztietan edukiko duzu zaborrak gaika botatzeko gunea: papera (edukiontzi urdina), plastikoak (edukiontzi horia), organikoa (edukiontzi marroia) eta errefuxa (edukiontzi grisa). Mesedez, bota itzazu zaborrak modu egokian. Debekatuta eta zigortuta dago hondakinak botatzea (adibidez, gel hondarrak) ibilbidean zehar.

3.- Lasterketa amaitzen duzunean, helmugako gunean anoa-postu arrunta izango duzu. Anoa-postu konpletoa kiroldegian egongo da, masaje, dutxa eta atseden guneen ondoan. 30 minutuz behin, helmuga-gunetik kiroldegira eramango zaituen antolakuntzaren autobusa edukiko duzu.

4.- Mesedez, lasterketaren azkeneko track-a, eguneratuta, deskargatu gure webgunetik (www.ehunmilak.com).

5.- Mugikorra eramaten baduzu, mugikorrean Alpify Safe 365 aplikazioa instalatzea gomendatzen zaitugu. Horrela, edozein gertakari dela eta, laguntza-zerbitzuek errazago aurkituko zaituzte.

6.- Gogoratu istripu bat izanez gero zeintzuk diren eman behar dituzun pausoak, aseguru-etxearekin intzidentzia ahalik eta azkarren tramitatzeko. Mesedez, irakurri honen inguru bidali genizun mezua: “zer egin istripua izanez gero”.

7.- Bukatzeko, SMS bidezko jarraipenaz gain, karrera egunean, kontrol puntuetako pasaera-denboraren infomazioa gure webguenan (www.ehunmilak.com) jarraitzeko aukera izango duzue.

 

OHAR GARRANTZITSUA:

Gogoratu aurtengo edizioan maratoiaren irteera goizeko 8etan izango dela. Mesedez, errespetatu igande goizeko dortsal banaketaren eta irteera-kontrolaren hasieraren ordutegiak.

 

Probaz gozatuko duzun itxaropenez, jaso ezazu gure agurrik beroena,

ehunmilak antolakuntza batzordea

ehunmilak2019-07-05T15:19:29+01:00

Share This Story, Choose Your Platform!

FacebookTwitterRedditLinkedInWhatsAppTumblrPinterestVkEmail

Related Posts

XABIER MENDIZABALEN OROIMENEZKO X. MENDI LASTERKETA (ARRIARAN) – 2023
XABIER MENDIZABALEN OROIMENEZKO X. MENDI LASTERKETA (ARRIARAN) – 2023
Gallery

XABIER MENDIZABALEN OROIMENEZKO X. MENDI LASTERKETA (ARRIARAN) – 2023

MEDIKU TXOSTENA APIRILAREN 20RAKO
MEDIKU TXOSTENA APIRILAREN 20RAKO
Gallery

MEDIKU TXOSTENA APIRILAREN 20RAKO

Nola eta nondik bidali mediku-agiria
Nola eta nondik bidali mediku-agiria
Gallery

Nola eta nondik bidali mediku-agiria

Ehunmilaken eresekia dugun “Paradisuen konkista” Beasaingo txistulari alardean

Ehunmilaken eresekia dugun “Paradisuen konkista” Beasaingo txistulari alardean

BEASAINGO HERRI LASTERKETA 2023
BEASAINGO HERRI LASTERKETA 2023
Gallery

BEASAINGO HERRI LASTERKETA 2023

Bilatu

Azken albisteak

  • XABIER MENDIZABALEN OROIMENEZKO X. MENDI LASTERKETA (ARRIARAN) – 2023
  • MEDIKU TXOSTENA APIRILAREN 20RAKO
  • Nola eta nondik bidali mediku-agiria
  • Ehunmilaken eresekia dugun “Paradisuen konkista” Beasaingo txistulari alardean
  • BEASAINGO HERRI LASTERKETA 2023

Azken iruzkinak

  • IZEN EMATEAK BETETA! – ehunmilak UltraTrail – G2H – MMM(e)k MEDIKU ETA GAITASUN TXOSTENA BIDALI bidalketan
  • IZEN EMATEAK OSTEGUNEAN IREKIKO DIRA! – ehunmilak UltraTrail – G2H – MMM(e)k MEDIKU ETA GAITASUN TXOSTENA BIDALI bidalketan
  • OHARRA: MEDIKU ETA GAITASUN TXOSTENA OTSAILAREN 21ERAKO - ehunmilak UltraTrail - G2H - MMM(e)k Mediku eta gaitasun txostena bidalketan
  • Izen emateak ixteko aste 1 falta da! - ehunmilak - G2H - UltraTrail(e)k Mediku eta gaitasun txostena bidalketan
  • 2015 PALMARÉs - ehunmilak - G2H - UltraTrail(e)k Antolakuntza batzordea bidalketan

Fitxategiak

  • 2023(e)ko martxoa
  • 2023(e)ko otsaila
  • 2023(e)ko urtarrila
  • 2022(e)ko abendua
  • 2022(e)ko azaroa
  • 2022(e)ko urria
  • 2022(e)ko iraila
  • 2022(e)ko uztaila
  • 2022(e)ko ekaina
  • 2022(e)ko maiatza
  • 2022(e)ko martxoa
  • 2022(e)ko otsaila
  • 2022(e)ko urtarrila
  • 2021(e)ko abendua
  • 2021(e)ko azaroa
  • 2021(e)ko abuztua
  • 2021(e)ko uztaila
  • 2021(e)ko ekaina
  • 2020(e)ko abendua
  • 2020(e)ko urria
  • 2020(e)ko uztaila
  • 2020(e)ko ekaina
  • 2020(e)ko martxoa
  • 2020(e)ko otsaila
  • 2020(e)ko urtarrila
  • 2019(e)ko abendua
  • 2019(e)ko azaroa
  • 2019(e)ko iraila
  • 2019(e)ko abuztua
  • 2019(e)ko uztaila
  • 2019(e)ko ekaina
  • 2019(e)ko maiatza
  • 2019(e)ko apirila
  • 2019(e)ko martxoa
  • 2019(e)ko otsaila
  • 2019(e)ko urtarrila
  • 2018(e)ko abendua
  • 2018(e)ko azaroa
  • 2018(e)ko urria
  • 2018(e)ko iraila
  • 2018(e)ko abuztua
  • 2018(e)ko uztaila
  • 2018(e)ko ekaina
  • 2018(e)ko maiatza
  • 2018(e)ko apirila
  • 2018(e)ko martxoa
  • 2018(e)ko otsaila
  • 2018(e)ko urtarrila
  • 2017(e)ko abendua
  • 2017(e)ko azaroa
  • 2017(e)ko urria
  • 2017(e)ko iraila
  • 2017(e)ko uztaila
  • 2017(e)ko ekaina
  • 2017(e)ko maiatza
  • 2017(e)ko apirila
  • 2017(e)ko martxoa
  • 2017(e)ko otsaila
  • 2017(e)ko urtarrila
  • 2016(e)ko abendua
  • 2016(e)ko azaroa
  • 2016(e)ko urria
  • 2016(e)ko iraila
  • 2016(e)ko uztaila
  • 2016(e)ko ekaina
  • 2016(e)ko maiatza
  • 2016(e)ko apirila
  • 2016(e)ko martxoa
  • 2016(e)ko otsaila
  • 2016(e)ko urtarrila
  • 2015(e)ko abendua
  • 2015(e)ko azaroa
  • 2015(e)ko iraila
  • 2015(e)ko uztaila
  • 2015(e)ko ekaina
  • 2015(e)ko maiatza
  • 2015(e)ko apirila
  • 2015(e)ko martxoa
  • 2015(e)ko otsaila
  • 2015(e)ko urtarrila
  • 2014(e)ko abendua
  • 2014(e)ko azaroa
  • 2014(e)ko urria

Kategoriak

  • albisteak
  • Entrenamenduak
  • Sailkatu gabea

Title

ANTOLATZAILEA

Puntuagarria

Harremana

Beasain (Gipuzkoa, Euskal Herria)

Email: info@ehunmilak.com

Web: www.ehunmilak.com

BABESLE NAGUSIAK



ehunmilak 2022 | BiKOA GARAPENAK | Datu Pertsonalen Babespena | Protección de datos personales | Legezko Oharra / Aviso Legal

LASTERKETA LAGUNAK

FacebookInstagramYouTube
Page load link
Manage Cookie Consent
We use cookies to optimize our website and our service.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}
Go to Top